常見的降血壓食物有哪些?這幾種是實實在在

2019-08-14 18:46:36 維度女性

  患有高血壓的人群里中老年人占的比例尤其大,日常生活備降血壓的藥這是必要的,除此之外飲食也要格外注意。有哪些食物是有降血壓的功效?這幾樣就是實實在在的有降血壓的作用。1、芹菜降壓芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質能夠起到有效降壓降脂的作用,芹菜用來煮食,榨汁服用,或者加杭菊,馬蹄熬湯,與其他菜搭配使用,對原發性高血壓,妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效。2、苦瓜降壓苦瓜性寒味苦,含有大量的尼克酸,苦瓜素,粗纖維,胡蘿卜素,抗壞m酸等人體所需的大量營養元素,具有清熱解毒,明目降壓的功效,用來涼拌,熬湯,炒菜,榨汁是佳使用方式。脾胃虛寒人群要注意慎食苦瓜。3、脫脂牛奶降壓脫脂牛奶是鈣和維生素D的主要來源,鈣和維生素D有機結合能夠降低3%到10%的血壓,雖然降壓比例不是很大,但還是能一定程度上降低心血管疾病的發病幾率,可以說脫脂牛奶是比較理想的降壓食物。

  西芹百合炒腰果4、西紅柿降壓西紅柿能夠為人體補充大量維生素,并且容易被人體所吸收。除此以外,西紅柿還含有大量番茄紅素等類胡蘿卜素,能有效抗氧化,破壞自由基,減緩動脈粥樣硬化形成,對防止心血管病和高血壓有益,還能利尿消腫。5、蘋果降壓蘋果中的大量鉀鹽能與人體內的鈉鹽結合,將體內的有害物順利排出來,此外,吃蘋果還能防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量。6、香蕉降壓香蕉的降壓功效主要是由于香蕉具有大量的鉀元素,鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,血壓中鉀元素少,鈉的比例增多,就會造成血液升高,因此高血壓病人多吃香蕉能夠有效降低血壓。7、柿子降壓柿子的維生素含量豐富,比一般水果都要高,具有保護心血管,降壓的功效,對于心臟病,心梗,中風的疾病防護有很大益處,柿子中含有一種酚類化合物,能夠起到預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率的功效!♂効喙

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